Planning des cours collectives hebdo 2021/2022

 à Quincié-en-Beaujolais 69430

Voici les nouveaux cours et nouveaux horaires
à partir de le 13 septembre 2021
Salle Privé (pas p@s$ ;-)

Lundi

 12h Yoga Aérien***

18h Yoga   Complet

 

Mardi

10h Yoga Doux /Yin*

19h Yoga Complet

 

Mercredi

9h30 Yoga

17h15 Yoga

19h Yoga 

 

Jeudi

10h Chaise**

 19h Yoga Doux/Yin*

 

Vendredi

12h Yoga

17h15 Yoga Aérien***

*Yin Yoga 

Le Yin Yoga est une pratique passive (zen) qui cible les 10 groupes myofasciaux dans les jambes et le torse ainsi que les 14 segments squelettiques du corps étirant ainsi à la fois les tissus conjonctifs profonds entre les muscles et le fascia dans tout le corps, favorisant une relâchement profond au niveau du corps émotionnelle. La méthode consiste à maintenir des postures au sol jusqu'à 5 minutes à la fois dans un environnement méditatif en utilisant équipement pour soutenir le corps au besoin. Cette pratique désengage les muscles, augmente la circulation physique et énergétique vers les articulations et les chakras, améliore la souplesse tout en évacuant les tensions maintenues dans le corps et l'esprit. Yin yoga est particulièrement efficace pour soulager l'anxiété et les maux de dos. Pas de pré-requis.

**'Yoga Chaise

Les séances de yoga sur chaise sont centrées autour de postures simples, assises ou debout (avec ou sans appui sur le dossier), qui délient les articulations et libèrent les tensions. Des postures, étirements et enchaînements qui vise sur la renforcement musculaire, l'équilibre, la souplesse ...  Des exercices de respiration et des méditations conduisent à renouer avec des richesses plus intérieures. Ce yoga invite à se détendre, à respecter son rythme, à ouvrir son esprit dans une ambiance positive et chaleureuse.  

Ouvert à tous. Pas de pré-requis, pas besoin d'être souple ou sportif.

*** Cours de Yoga Aérien

Pre-requis: Participation à une stage d'initiation. 

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