Cours hebdomadaire du yoga à Quincié-en-Beaujolais 69430
Le monde du yoga est un trésor extrêmement varié. Cette richesse rend la pratique très accessible, en revanche la multitude de propositions peut être un peu déroutante. Pour éclaircir voici quelques brèves descriptions des styles que vous pourrez découvrir chez Divine Yoga
Yoga Traditionnel
DiVine Yoga présente une fusion de styles de yoga traditionnel : Hatha, Nada, Yin et Tantra ainsi que des techniques modernes issues de l'école de B.K.S. lyengar et Yogi Bhajan (Kundalini).
Suivant le traité du Yoga 'les Yoga-sutra de Patanjali' et l'enseignement de TKV Desikachar les séances suivront une progression dans les postures avec toujours l'orientation du mental associée avec le mouvement et la respiration.
Le déroulement d'une séance typique comprendre un temps de conscientisation, des exercices doux d'échauffement corporel, une série d'asanas (positions physiques) adaptée à la personne, préparation pour méditation via mantra, mudra, pranyama, kriya ou autres, courte période de méditation. Chaque séance se terminera par un temps de rélaxation.
Hatha Yoga Zen
Les séances de hatha yoga 'zen' sont adapter à une pratique du soir pour réduire le taux de cortisol évacuer toutes les tensions et le stress accumulés pendant la journée et préparer un sommeil paisible. Une exploration de son monde intérieur à travers la respiration, la visualisation, les mantras, le mouvement et les postures statique de Hatha yoga pour renouer avec son soi supérieur, et approfondir sa connexion aux corps subtils. Pratique méditative focalisée sur les énergies lunaire. Ouvert à tous. Pas de prérequis.
Yoga Yin
Le Yin Yoga est une pratique passive qui cible les 10 groupes myofasciaux dans les jambes et le torse ainsi que les 14 segments squelettiques du corps étirant ainsi à la fois les tissus conjonctifs profonds entre les muscles et le fascia dans tout le corps, favorisant une relâchement profond au niveau du corps émotionnelle. La méthode consiste à maintenir des postures au sol jusqu'à 5 minutes à la fois dans un environnement méditatif en utilisant équipement pour soutenir le corps au besoin. Cette pratique désengage les muscles, augmente la circulation physique et énergétique vers les articulations et les chakras, améliore la souplesse tout en évacuant les tensions maintenues dans le corps et l'esprit. Yin yoga est particulièrement efficace pour soulager l'anxiété et les maux de dos. Pas de prérequis.
Yoga Aérien
Le yoga aérien s'agit d'une pratique révolutionnaire qui se pratique à l'aide d'un tissu suspendu au plafond.
Voici quelques bénéfices de cette forme de yoga ludique:
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Décompression des disques de la colonne vertébrale
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Décompression des racines nerveuses et organes internes
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Augmenter la souplesse et mobilité articulaire
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Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
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Améliorer la concentration par l’irrigation du cerveau
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Réjuvénation par diminution des effets négatives de la gravité sur les corps.
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Renforcement musculaire global insoupçonné
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Booster la confiance en soi et l'estime de soi
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Cocooning, relaxant et méditatif
Le stage Divine Yoga Aérien est un prérequis pour accéder à ce cours (voir la page 'Ateliers' pour plus d'infos)
Yoga Chaise
Les séances de yoga sur chaise sont centrées autour de postures simples, assises ou debout (avec ou sans appui sur le dossier), qui délient les articulations et libèrent les tensions. Des postures, étirements et enchaînements qui vise sur la renforcement musculaire, l'équilibre, la souplesse ... Des exercices de respiration et des méditations conduisent à renouer avec des richesses plus intérieures. Ce yoga invite à se détendre, à respecter son rythme, à ouvrir son esprit dans une ambiance positive et chaleureuse.
Ouvert à tous. Pas de prérequis.
Cours collectives à l'année à partir du 15/9
& Yoga Aérien à partir du 2/10
Durée d'une séance environ 1h30.
Lundi
17h30 Yoga
19h15 Hatha Yoga Zen
Mardi
10h Yoga
19h Yoga
Mercredi
17h Yoga
18h45 Yoga Yin
Jeudi
10h Chaise
19h Yoga Aérien
Privatisation
Possibilité de réserver un atelier pour un groupe privé ( team building, anniversaire, cousinade etc.)